Keuntungan dari Sepeda Latihan Telentang

Salah satu jenis mesin cardio yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga adalah sepeda statis. Ada banyak jenis sepeda latihan seperti sepeda tegak, sepeda berputar, dual action, dan lain-lain. Salah satu jenis yang memiliki beberapa keunggulan besar adalah sepeda telentang. Ini bagus untuk dipilih terutama sebagai pemula.

Keuntungan besar pertama adalah Anda tidak memberikan tekanan yang tidak perlu pada diri Anda sendiri saat menggunakan jenis sepeda latihan ini. Dengan sepeda olah raga tradisional ada sedikit tekanan yang diberikan pada Anda saat duduk. Sepeda telentang dapat digunakan untuk waktu yang lebih lama tanpa mengkhawatirkan semua rasa sakit ekstra karena Anda lebih banyak duduk. Jauh lebih nyaman saat menggunakannya dan kemungkinan besar Anda tidak akan merasakan sakit aneh keesokan harinya dari posisi duduk.

Jika Anda berat dan kelebihan berat badan, Anda perlu memperhatikan hal-hal seperti memberi terlalu banyak tekanan pada lutut Anda. Sepeda telentang tidak melakukan ini di mana jenis lain bisa. Ini jauh lebih memaafkan persendian Anda sehingga menjadi jenis latihan yang baik untuk pemula dan mereka yang memiliki sedikit beban ekstra yang perlu Anda turunkan.

Terlepas dari apakah Anda terbiasa mengendarai jenis sepeda olahraga lainnya, posisi telentang akan menantang rangkaian otot yang sedikit berbeda. Karena Anda berada pada sudut yang berbeda, latihan Anda akan sedikit berbeda dibandingkan dengan mesin sepeda tegak. Ini memberi kaki Anda lebih banyak tantangan dengan membangun otot Anda sedikit berbeda dengan berada pada sudut yang berbeda.

Banyak dari mesin ini dilengkapi dengan latihan yang sudah diprogram ke dalam mesin. Ini akan memberi Anda perasaan naik turun bukit dengan mengubah resistensi pada Anda. Jenis latihan yang Anda lakukan dengan interval intensitas berbeda ini diketahui memberi Anda latihan keseluruhan yang lebih baik daripada mempertahankan intensitas yang sama persis di seluruh latihan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *